Психолог очно в Москве и онлайн | Индивидуальная терапия: КПТ, АСТ, ДПДГ

Депрессия — это не просто плохое настроение, а серьёзное состояние, которое влияет на мысли, эмоции и повседневную жизнь. Это не слабость и не «каприз», а проблема, требующая внимания и профессиональной помощи.
Основные проявления депрессии:
✔️ Сниженное настроение, ощущение пустоты и тоски
✔️ Потеря интереса к жизни и прежним увлечениям
✔️ Хроническая усталость, апатия, отсутствие мотивации
✔️ Сниженная самооценка, чувство собственной несостоятельности
✔️ Чрезмерное или неуместное чувство вины
✔️ Ощущение безысходности в отношении будущего
✔️ Трудности с концентрацией внимания, выраженная нерешительность.
Психотерапия - эффективный метод лечения депрессии, который помогает справиться с симптомами, разрешить эмоциональные проблемы и улучшить качество жизни.

Тревога — это естественная реакция организма, но когда беспокойство становится избыточным, мешает жизни и сковывает действия, речь может идти о тревожном расстройстве.
Проявления тревожных расстройств:
✔️ Избыточное беспокойство
✔️ Приступы паники
✔️ Чрезмерный страх или тревога в социальных ситуациях, при выступлениях и взаимодействии с другими людьми
✔️ Фобические расстройства (боязнь определённых ситуаций, объектов или действий)
✔️ Агорафобия — страх открытых пространств, скоплений людей, невозможности быстро покинуть место
Современные методы психотерапии позволяют эффективно справляться с тревожными расстройствами.
Тревога не должна управлять вашей жизнью — с ней можно работать.

Зависимость — это не просто привычка, а хроническое рецидивирующее состояние, характеризующееся навязчивым стремлением употреблять психоактивные вещества или выполнять определённые действия, несмотря на их негативные последствия. Она сопровождается потерей контроля, изменением поведения, а также физическими и психологическими проявлениями. Зависимость затрагивает не только самого человека, но и его окружение, приводя к конфликтам, проблемам в семье и социальной изоляции. Однако при комплексном подходе, включающем психотерапию, возможно не только преодоление зависимости, но и восстановление качества жизни.
С чем можно работать:
✔️ Алкогольная и наркотическая зависимость
✔️ Осознание проблемы и поиск мотивации к изменениям
✔️ Работа с эмоциональными причинами зависимого поведения
✔️ Поддержка в период реабилитации и предотвращение срывов
✔️ Восстановление жизни после зависимости
Психотерапия помогает не только справляться с тягой, но и находить альтернативные способы справляться со стрессом, формировать здоровые привычки и восстанавливать контроль над своей жизнью.

Эмоции — естественная часть нашей жизни, но иногда они становятся слишком сильными, мешая принимать решения, строить отношения и чувствовать себя комфортно.
Что может беспокоить?
✔️ Гнев, который выходит из-под контроля и разрушает отношения
✔️ Чувство вины, даже если вы ни в чём не виноваты
✔️ Глубокая обида, которая мешает отпустить прошлое
✔️ Стыд, который подавляет и не даёт свободно проявлять себя
Такие эмоции могут сигнализировать о внутренних противоречиях, устоявшихся негативных убеждениях или неэффективных способах справляться со сложными ситуациями.
Психотерапия помогает не подавлять чувства, а лучше понимать их причины, осознанно управлять эмоциями и находить здоровые способы их выражения, превращая их в ресурс для личностного развития.

Психическая травма - это серьезное нарушение психического состояния, возникающее после переживания событий, которые выходят за пределы обычного опыта и оказывают глубокое воздействие на личность, оставляя глубокий след, который может продолжать влиять на эмоции, мысли и поведение даже спустя годы. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может проявляться в виде навязчивых воспоминаний, тревоги, эмоционального оцепенения или резких перепадов настроения.
Что может беспокоить?
✔️ Навязчивые воспоминания, флешбэки, тревожные сны
✔️ Повышенная тревожность, внезапные приступы страха
✔️ Эмоциональное оцепенение, потеря интереса к жизни
✔️ Раздражительность, гнев, вспышки агрессии
✔️ Ощущение постоянного напряжения, трудности с доверием
✔️ Избегание мест, ситуаций или людей, связанных с травмой
Психотерапия помогает снизить влияние травматического опыта, восстановить чувство безопасности и вернуть контроль над своей жизнью. Я использую научно обоснованные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) и другие техники работы с травмами.

Потеря — одно из самых тяжёлых испытаний в жизни. Независимо от того, касается ли это ухода близкого человека, любимого питомца или разрыва значимых отношений, горе требует времени и бережного проживания. Иногда переживания становятся настолько тяжёлыми, что справиться с ними в одиночку оказывается непросто.
Что может беспокоить?
✔️ Ощущение пустоты, бессмысленности, потери опоры
✔️ Чувство вины, сожаления, мысли о том, что «можно было сделать по-другому»
✔️ Трудности с принятием произошедшего, отрицание потери
✔️ Подавленные или, наоборот, неконтролируемые эмоции
✔️ Одиночество, изоляция, страх перед новыми привязанностями
✔️ Страх перед будущим после развода или утраты
Психотерапия помогает бережно пережить горе, справиться с тяжёлыми чувствами и найти ресурсы, чтобы постепенно возвращаться к жизни.

Отношение к себе влияет на все сферы жизни — от личных и профессиональных успехов до качества общения с окружающими. Низкая самооценка, неуверенность и размытые границы могут приводить к тревожности, внутреннему напряжению и трудностям в отношениях.
Какие запросы могут быть важны?
✔️ Чувство неуверенности в себе, самокритика, страх осуждения
✔️ Зависимость от чужого мнения, попытки «заслужить» любовь и одобрение
✔️ Трудности с отказом, страх конфликтов, отсутствие личных границ
✔️ Ощущение, что вы «не имеете права» на свои чувства и желания
✔️ Завышенные требования к себе
Работа в этом направлении помогает лучше понять себя, изменить деструктивные установки и выстроить здоровое отношение к себе и миру.

Каждый человек уникален, и жизненные трудности могут проявляться по-разному. Иногда мы сталкиваемся с вопросами, которые не всегда вписываются в стандартные категории, но их решение важно для достижения гармонии и баланса. В таких ситуациях важно получить поддержку, чтобы разобраться в своих чувствах, оценить различные перспективы и найти пути для дальнейших изменений.
Это могут быть трудности, связанные с самоорганизацией, личными отношениями, карьерными вопросами или внутренними переживаниями. Независимо от того, с чем вы столкнулись, психотерапия поможет выработать эффективные стратегии, чтобы справиться с текущими трудностями и двигаться вперёд.